Krafttraining

Das regelmäßige und korrekte Training an speziellen Gerätestationen oder auch mit freien Gewichten unterstützt Dich optimal bei der Erreichung Deiner Ziele. Unter professioneller Anleitung stabilisierst Du beispielsweise Deine Gelenke und stärkst Deinen Rücken, um Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Die InBody Körperzusammensetzungsanalyse und Erfolgskontrolle:

Das ausgewogene Training Ihrer gesamten Körpermuskulatur ist eine wichtige Voraussetzung für die Verbesserung und Erhaltung Ihrer Fitness und Mobilität, unabhängig davon ob Du noch ein junger Mensch bist oder Dich bereits in einem fortgeschrittenen Lebensalter befinden.

Profitiere von der Erfahrung und Begeisterungsfähigkeit unseres Trainerteams.

Dein Training

Du selbst bestimmst, was Du erreichen und wie intensiv Du trainieren willst. Unser professionelles Trainerteam unterstützt Dich aktiv bei Deinen Wünschen und Zielsetzungen.
Die Ergebnisse werden deutlich sichtbar sein.

Was benötige ich für die optimale Gerätenutzung?

  • Trage stets feste, bequeme Sportschuhe und benutze ein Handtuch.
  • Achte unbedingt auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme während des Ausdauertrainings.

Richtiges Gerätetraining

Unsere Trainingsgeräte der neuesten Generation sind nach ergonomischen Gesichtspunkten entworfen, um gefahrlos und sicher mit Gewichten trainieren zu können. Ob Muskelaufbau, athletische Form, Kraftzuwachs oder Muskelstraffung, mit dem zielführenden gerätegestützten Krafttraining kannst Du das alles erreichen.

Freihanteltraining

Im Gegensatz zu den Trainingsstationen, ist beim Training mit freien Gewichten der Bewegungsablauf nicht starr vorgegeben. Daher ist es bei dieser koordinativ anspruchsvollen Trainingsweise besonders wichtig, die korrekte Übungsausführung Schritt für Schritt unter Anleitung zu erlernen.

Freie Gewichte bieten spezifische Trainingsmöglichkeiten und eignen sich daher besonders gut zum Kraft- und Muskelaufbau und zur Rehabilitation. Durch die Komplexität der Übungen verbesserst Du zusätzlich in hohem Maß das Zusammenspiel Deiner Muskeln und Deine Koordinationsfähigkeit.

Training mit dem TRX Suspension Trainer

Der TRX Suspension Trainer ist ein hoch-effektives Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Bei jeder Übung kann selbst bestimmt werden, wie anspruchsvoll sie in der Durchführung sein soll, weil die eigene Körperposition ganz leicht angepasst werden kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Dein Trainerteam beantwortet gerne Deine Fragen und gibt Dir wertvolle Hilfestellungen.