Circle-Training an Geräten
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mit wechselnden Trainern
Dieses motivierende Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus neun Übungen mit je einem Satz. Der Kurs findet im Trainingsbereich mit wechselnden Trainern statt.

Bauch muss weg
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mit Steffi
Bei diesem abwechslungsreichen Training schmilzt das „Hüftgold“ sprichwörtlich dahin. Die Bauchmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Der Spannungszustand erhöht sich und die Muskulatur wird fester und straffer.

Body Styling
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mit Steffi
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung und Straffung von Oberkörper, Bauch, Beine und Po. Das Muskelkraft-Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln, wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.

Indoor Cycling
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mit Sabine
Indoor-Cycling ist ein optimales, motivierendes Gruppentraining auf speziell entwickelten Indoor-Bikes, an denen Personen aller Altersgruppen und jeden Fitnessniveaus teilnehmen können. Beim American Cycling kommen neben den bekannten Cycling-Basics für die Beine auch Arme und Rücken zum Einsatz.

Body Balance
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mit Melanie
BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

Strong Zumba
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mit Janine
STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Vereinfacht gesagt ist Plyometrietraining ein Sprungtraining, das die Koordination, Stabilität, Mobilität, Kraft, Explosivität, Beweglichkeit und das dynamische Gleichgewicht verbessert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde, befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.