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Montag
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mit Janine
STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Vereinfacht gesagt ist Plyometrietraining ein Sprungtraining, das die Koordination, Stabilität, Mobilität, Kraft, Explosivität, Beweglichkeit und das dynamische Gleichgewicht verbessert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde, befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.