Kursplan

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NEWS:

  • Tabata mit Kampfsportelementen am 17.06.25 von 19:30 bis 20:30 Uhr mit Mirijam (statt TôsôX mit Tina).
  • NEU: ab 29.06.25 von 11:00 bis 12:00 Uhr Les Mills Pilates & Stretching mit Lena. Der Kurs findet 14-täglich statt und ersetzt Core & Stretch.

Bringt eure Freundinnen & Freunde mit!

Sie können unverbindlich für 14 Tage alle Leistungen der Fitness Galerie kostenlos nutzen. Kommt einfach vorbei und meldet euch bei unserem Team. Wir freuen uns auf euch! >> mehr erfahren

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  6. Logge Dich mit Deiner E-Mail-Adresse und dem erhaltenen Kennwort ein. Du kannst jetzt Deinen Wunschkurs buchen und jederzeit Dein Kennwort ändern.
  7. Du erhältst eine Bestätigung Deiner Kursbuchung mit allen wichtigen Informationen per E-Mail.

 

Für Wellpass (Registrierung mit E-Mail-Adresse):

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  5. Logge Dich mit Deiner E-Mail-Adresse und Deinem eigenen Kennwort ein. Schließe die Kursbuchung mit Klick auf den Button „Buchen“ ab.
  6. Du erhältst eine Bestätigung Deiner Kursbuchung mit allen wichtigen Informationen per E-Mail.

 

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Wir freuen uns auf Dich!

Dein Team der Fitness Galerie Bremen

 

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  • Vorteile Deiner Registrierung:
  • ZDein Teilnehmerplatz ist Dir sicher, garantiert!
  • ZEinfache Anmeldung zu jeder Zeit mit Deiner E-Mail-Adresse und Deinem Passwort.
  • ZEinfache Abmeldung vom Kurs, falls Dir mal was dazwischenkommt, so machst Du Deinen Platz frei für eine andere Person.
  • ZFalls Du mal auf der Warteliste stehen solltest, sendet Dir das System im Falle Deiner Nachrückung automatisch eine E-Mail.
  • ZDu kannst jederzeit Dein Passwort ändern oder ein neues vergeben, falls Du es mal vergessen hast.

Kursbeschreibung

Bauch muss weg

Bei diesem abwechslungsreichen Training schmilzt das „Hüftgold“ sprichwörtlich dahin. Die Bauchmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Der Spannungszustand erhöht sich und die Muskulatur wird fester und straffer.

LesMills Bodybalance

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

LesMills Bodybalance >

Bodyforming

Bodyforming ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, wobei der ganze Körper beansprucht und Problemzonen gezielt trainiert werden. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen und Po, Bauch und Beine in die perfekte Form zu bringen. Nach Belieben können auch Hilfsmittel wie Elastikbänder oder leichte Gewichte zum Einsatz kommen.

LesMills Bodypump

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

LesMills Bodypump >

Body Styling

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung und Straffung von Oberkörper, Bauch, Beine und Po. Das Muskelkraft-Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln, wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.

Circle-Training an Geräten

Dieses motivierende Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus neun Übungen mit je einem Satz. Der Kurs findet im Trainingsbereich mit wechselnden Trainern statt.

Core & Stretch

Core & Stretch ist eine Mischung aus einem Core-Training (Bauch und Rücken) und ruhigen Entspannungsübungen. Es ist ein 45 minütiges Training, das durch Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Atmung die Core-Muskulatur stärkt als auch den gesamten Körper zur Ruhe bringt. Mit dem Training wird die Haltung und das Körperbewusstsein verbessert!

Functional Training

Übungen ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Kräftigung der wichtigsten Muskeln, viel CORE und Rückenübungen und ein paar HIIT Elemente.

HIIT

High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein Training, das aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes System.

Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist ein motivierendes Gruppentraining auf speziell entwickelten Indoor-Bikes, an denen Personen aller Altersgruppen auf jedem Fitness-Niveau teilnehmen können.

Les Mills Pilates

Pilates neu interpretiert. Magische Choreografien, atemberaubende Musik und die neueste Trainingswissenschaft. Ein 45-minütiges Mind-Body-Workout für mehr Kraft, Beweglichkeit und Zufriedenheit. Langsame, einfache Bewegungen formen Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken und Hüften. Durch gezielte Anleitung verbessert sich deine Technik und Kontrolle. Die moderne Atemarbeit bringt Erneuerung und sorgt für ein Glücksgefühl. Traditionelles Pilates trifft auf Les Mills Erfahrung und schenkt dir ein Gefühl von Stärke, Ruhe und Glück.

Pilates

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode für Körper und Geist. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art besonders die Tiefenmuskulatur der Körpermitte gekräftigt und gedehnt wird.

Rückenfit

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

Step

Das Training auf dem höhenverstellbaren Step-Brett bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert Ausdauer und Koordination und sorgt für einen wohlgeformten Po.

Tabata Training

Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden.

TôsôX

TôsôX (BoxFitness) ist ein atemberaubendes, funktionelles Group Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches verschmilzen mit modernen Cardio Einheiten zu einem schweißtreibenden und innovativen Erlebnis. Durch Techniktrainings und herausfordernden Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Fortgeschrittene an. Gemeinsam trainieren wir zu mitreißender Musik. Spaß und Trainingserfolge sind garantiert!

Train your Brain

Training zum Erhalt bzw. zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit in Verbindung mit Bewegung und kniffeligen Aufgaben über die Sinneswahrnehmung. Alle drei Gehirnareale werden gleichzeitig aktiviert.

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördert und gleichzeitig dafür sorgt, dass du dich ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlst. Wecke deinen Körper langsam mit Mobilisations- und Dehnübungen auf und bringe dich mit Sonnengrüßen auf Trab.

BMW (Bauch muss weg)

Bauch muss weg

Bei diesem abwechslungsreichen Training schmilzt das „Hüftgold“ sprichwörtlich dahin. Die Bauchmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Der Spannungszustand erhöht sich und die Muskulatur wird fester und straffer.

Body-Balance

LesMills Bodybalance

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

LesMills Bodybalance >

Body-Forming

Bodyforming

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung und Straffung von Oberkörper, Bauch, Beine und Po. Das Muskelkraft-Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln, wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.

Body-Pump

LesMills Bodypump

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

LesMills Bodypump >

Body-Styling

Body Styling

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung und Straffung von Oberkörper, Bauch, Beine und Po. Das Muskelkraft-Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln, wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.

Circle-Training an Geräten

Circle-Training an Geräten

Dieses motivierende Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus neun Übungen mit je einem Satz. Der Kurs findet im Trainingsbereich mit wechselnden Trainern statt.

Core & Stretch

Core & Stretch

Core & Stretch ist eine Mischung aus einem Core-Training (Bauch und Rücken) und ruhigen Entspannungsübungen. Es ist ein 45 minütiges Training, das durch Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Atmung die Core-Muskulatur stärkt als auch den gesamten Körper zur Ruhe bringt. Mit dem Training wird die Haltung und das Körperbewusstsein verbessert!

Functional Training

Functional Training

Übungen ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Kräftigung der wichtigsten Muskeln, viel CORE und Rückenübungen und ein paar HIIT Elemente.

HIIT

HIIT

High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein Training, das aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes System.

Indoor Cycling

Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist ein motivierendes Gruppentraining auf speziell entwickelten Indoor-Bikes, an denen Personen aller Altersgruppen auf jedem Fitness-Niveau teilnehmen können.

Les Mills Pilates

Les Mills Pilates

Pilates neu interpretiert. Magische Choreografien, atemberaubende Musik und die neueste Trainingswissenschaft. Ein 45-minütiges Mind-Body-Workout für mehr Kraft, Beweglichkeit und Zufriedenheit. Langsame, einfache Bewegungen formen Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken und Hüften. Durch gezielte Anleitung verbessert sich deine Technik und Kontrolle. Die moderne Atemarbeit bringt Erneuerung und sorgt für ein Glücksgefühl. Traditionelles Pilates trifft auf Les Mills Erfahrung und schenkt dir ein Gefühl von Stärke, Ruhe und Glück.

Pilates

Pilates

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode für Körper und Geist. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art besonders die Tiefenmuskulatur der Körpermitte gekräftigt und gedehnt wird.

Rückenfit

Rückenfit

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

Step

Step

Das Training auf dem höhenverstellbaren Step-Brett bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert Ausdauer und Koordination und sorgt für einen wohlgeformten Po.

Tabata

Tabata Training

Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden.

TôsôX

TôsôX

TôsôX (BoxFitness) ist ein atemberaubendes, funktionelles Group Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches verschmilzen mit modernen Cardio Einheiten zu einem schweißtreibenden und innovativen Erlebnis. Durch Techniktrainings und herausfordernden Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Fortgeschrittene an. Gemeinsam trainieren wir zu mitreißender Musik. Spaß und Trainingserfolge sind garantiert!

Train your Brain

Train your Brain

Training zum Erhalt bzw. zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit in Verbindung mit Bewegung und kniffeligen Aufgaben über die Sinneswahrnehmung. Alle drei Gehirnareale werden gleichzeitig aktiviert.

Yoga

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördert und gleichzeitig dafür sorgt, dass du dich ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlst. Wecke deinen Körper langsam mit Mobilisations- und Dehnübungen auf und bringe dich mit Sonnengrüßen auf Trab.

Unsere Kursleiter motivieren dich!