News – Aktuelles
Teilen:
💥🏋️ B O D Y P U M P 🏋️💥
Ihr habt Lust auf ein powergeladenes Langhanteltraining mit dem ihr euren gesamten Körper kräftigt, formt und strafft? 🤔
Dann seid ihr bei Bodypump genau richtig 👌💪
3x die Woche bieten wir euch dieses Programm in unserem Kursplan an 👇
➡️ Jeden Dienstag, 20:05 - 21:05 mit Chrissy ✔️🙋♀️
➡️ Jeden Freitag, 18:30 - 19:30 mit Sina ✔️🙋🏼♀️
➡️ Jeden Sonntag, 10:00 - 11:00 mit Alex ✔️🙋
Du hast bisher noch keine Erfahrungen im Bodypump? Kein Problem! Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen! ☺️ Melde dich einfach telefonisch unter 0421/9898540 und lass dich noch heute um 20:05 für einen Platz eintragen, wir haben noch freie Plätze! 😉🤗
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
#fitnessgaleriebremen #ganzkörpertraining #lesmills #lesmillsbodypump #ausredenverbrennenkeinekalorien #körperstraffung #körperkräftigung #langhanteltraining
❗🤩 M O R G E N 🤩❗
Sichert euch ab heute schon Euer Rad für den neuen Spinningkurs am Sonntag um 13:45! 🤗
Ihr erreicht uns telefonisch unter 0421/9898540 📞
Wir freuen uns auf jeden Teilnehmer! 😊
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
🤤🤯 Geschmacksexplosion 🤯🤤
Wir haben ab sofort unsere Shakevariation mit leckerem Zimtgeschmack für euch erweitert! 😋
Außerdem gibt es jetzt für den kleinen Hunger zwischendurch unsere beliebten Eiweißriegel in "Premium Dark Chocolate", natürlich alles Low Sugar! 🍫🤗
Probiert die neuen Geschmäcker gerne mal aus und überzeugt euch selbst! 😏
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
#fitnessgaleriebremen #pro80 #myline #aktivschlank #naschenerlaubt #schwitzenfürdenerfolg #ausredenverbrennenkeinekalorien #weekendvibes #fridayworkout
Seid Ihr sicher, dass es nicht „Premium Dark Chocolate Spinach“ heißen müsste? 😉
💯💥 Spinning jetzt auch Sonntags 💥💯
Wir haben für euch das Spinning-Angebot erweitert und geben ab 1️⃣1️⃣.1️⃣0️⃣ auch Sonntags wieder Vollgas‼️🚴💨
➡️Start ist ab 11.10 immer um 13:45 ⏰
Vivien & Dagmar freuen sich schon euch ins Schwitzen zu bringen! 😉🦵
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
#fitnessgaleriebremen #spinning #schwitzenfürdenerfolg #ausredenverbrennenkeinekalorien #spaßamsport
Wir sind für Euch an diesem Tag zu unseren normalen Öffnungzeiten da (9-17 Uhr)
Auch unsere Kurse finden an diesem Tag wie gewohnt statt 😍💪
Wir freuen uns auf euch!
Wir sind für Euch an diesem Tag zu unseren normalen Öffnungzeiten da (9-17 Uhr)
Auch unsere Kurse finden an diesem Tag wie gewohnt statt 😍💪
Wir freuen uns auf euch!
Hallo liebe Mitglieder, 😆
die Sauna ist endlich wieder geöffnet! Ihr könnt euch nach eurem Training also wieder super in der Sauna entspannen. 🥵 Die Damensauna ist nach wie vor am Dienstag. 👩🦰
Viel Spaß beim Schwitzen wünscht das Team der Fitness Galerie
#fit #fitnessgaleriebremen #SPORT #sauna #entspannung #ruhe
Gibt es etwas besonderes, worauf zu achten ist?
💥‼️NEWS‼️NEWS ‼️NEWS‼️💥
Wir haben unseren neuen Kursplan für euch ausgearbeitet! 🤩💯
Endlich wieder vertreten und von vielen gewünscht:
➡️ Bodycombat ab 17.09 mit Jessica 👊‼️
➡️ Tabata ab 07.09 mit Mirijam & Jega ⏱️‼️
Der neue Kursplan gilt ab nächster Woche!☝️
Wir freuen uns auf eure Teilnahme und wünschen viel Spaß & Power bei den Kursen! 💪
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
Übung der Woche! 🏋🏼♀️🏋🏼♂️
Übung: T-Bar Rudern
➡️Beanspruchte Muskeln:
primär: breiter Rückenmuskel, Trapezmuskel
sekundär: Hintere Schulter, Bizeps
➡️ Beschreibung: Im Obergriff ziehst du das Gewicht langsam in Richtung Brust. Achte darauf, dass du deine Ellenbogen parallel zu den Griffen hältst. Führe das Gewicht nun langsam wieder nach unten, setzte es aber nicht nach jeder Wiederholung ab.
Diese Übung ist super um in eurem Rückentraining einen neuen Reiz zu setzten und neue Trainingserfolge zu erlangen.
Viel Spaß bei der Übung und komme bei Fragen gerne auf uns zu!
#fitnessgaleriebremen #SPORT #training #fitnessimsommer #übungderwoche
Morgen sind noch einige Plätze im Body-Styling-Kurs frei. Ein optimales Ganzkörpertraining zur Straffung der Haut und zum Aufbau und Erhalt von Muskulatur. 💪
Kursbeginn ist um 10:30 Uhr. ⏱Der optimale Start ins sonnige Wochenende. 😎
Wenn ihr schnell seid, könnt ihr noch daran teilnehmen! 😆
In diesem Sinne wünschen wir euch schonmal ein schönes Wochenende! 😉
Wir freuen uns auf jeden, der uns besuchen kommt! 🤗
Bei so bescheidenem Wetter gibt's doch nichts besseres als eine Trainingseinheit in der Galerie! 🤩💪
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
#fitnessgaleriebremen #sportlicherstartindentag #sportammorgenvertreibtkummerundsorgen #derfrühevogelundso #ausredenverbrennenkeinekalorien
Endlich! 😍
Das Produktregal ist wieder bis oben hin gefüllt! Wir haben wieder Eiweißpulver in vielen leckeren Sorten 🥛. Außerdem haben wir neue Riegel bekommen. Super lecker und mit fruchtigem Geschmack passend zum Wetter 🤤🤩. Probiert sie doch gerne mal aus. 🍫
Endlich! 😍
Das Produktregal ist wieder bis oben hin gefüllt! Wir haben wieder Eiweißpulver in vielen leckeren Sorten 🥛. Außerdem haben wir neue Riegel bekommen. Super lecker und mit fruchtigem Geschmack passend zum Wetter 🤤🤩. Probiert sie doch gerne mal aus. 🍫
Hallo ihr Lieben, 😊
dass sich etwas ändert liegt nur in deinen Händen. Niemand kann dir die Entscheidung oder die Kraft dafür geben. Nimm dein Schicksal selbst in die Hand und lass dich nicht von anderen aus der Bahn werfen!
In diesem Sinne wünscht euch das Team noch eine schöne Restwoche ☺️💪
Übung der Woche! 🏋🏼♀️🏋🏼♂️
Übung: Schulterpresse
➡️Beanspruchte Muskeln: der vordere Teil des Schultermuskels, sowie der mittlere Teil
➡️ Beschreibung: Lege deine Hände um die Griffhebel und positioniere deine Ellbogen unter diesen, dort bleiben sie während des gesamten Satzes. Drücke nun die Griffhebel nach oben, bis deine Arme fast gestreckt sind. Atme währenddessen aus und bei der Abwärtsbewegung wieder ein. Lasse die Griffe so weit wieder nach unten, bis die Gewichtsscheiben sich fast berühren, deine Schulter sollte jedoch durchgehend auf Spannung sein. Wiederhole diesen Vorgang, bis du deinen Satz beendet hast.
Eine super Übung um euren Schultern mehr Kraft zu geben und damit Schulterproblemen vorzubeugen.
Viel Spaß wünsch das Team der Fitness Galerie 👍💪
#fitnessgaleriebremen #training #SPORT #summerday #fitnessimsommer #schulterpresse #ausredenverbrennenkeinekalorien
Keine Frage, an solch heißen Tagen ist es wichtig viel zu trinken ☀️🥵🥤
Wir haben automatisch das Verlangen nach kühlem 🧊 Wasser, doch wusstest du, dass auch warmes Wasser viele Vorteile hat? 🤔
Hier ein interessanter Artikel dazu! 🤓
amp-fitforfun-de.cdn.ampproject.org/c/s/amp.fitforfun.de/news/7-gruende-warum-du-regelmaessig-war...
Wir freuen uns auf jedes Mitglied, das trotz der Wärme uns für eine Trainingseinheit besuchen kommt! 🤗😍
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
#fitnessgaleriebremen #wissenswertes #ausredenverbrennenkeinekalorien #sommersonneschwitzen #summerday #fitnessimsommer
Übung der Woche! 🏋🏼♀️🏋🏼♂️
Übung: Butterfly Reverse 💪
➡️Beanspruchte Muskeln: Mittlere Fasern des Trapezmuskels,
hinterer Teil des Deltamuskels,
großer und kleiner Rautenmuskel,
Untergrätenmuskel
➡️ Beschreibung: Setze dich mit dem Blick Richtung Gerät. Deine Brust stützt sich gegen das Polster, deine Füße haben festen Kontakt zum Boden. Jetzt umgreifst du die Griffstangen. Deine Arme sollten im Ellenbogengelenk leicht geknickt und deine Hände auf Höhe der Schulter sein. Deine Brust ist stolz, dein Blick geradeaus gerichtet und deine Bauchmuskulatur angespannt.
Während du ausatmest, führst du die Stangen mit den fast ausgestreckten Armen bis auf Höhe des Schultergelenks nach hinten. Hierbei ist es wichtig, dass deine Arme unverändert bleiben und du nur mit der hinteren Schultermuskulatur und dem Trapezmuskel arbeitest. Anschließend atmest du ein und führst die Stangen wieder langsam nach vorne zum Gerät.
Butterfly Reverse unterstützt eine gerade Körperhaltung und sollte deshalb in keinem Trainingsplan fehlen! ☝️👌
Meldet euch gerne bei Fragen bei uns! 🤗
Euer Team der Fitness Galerie ♥️💛
#fitnessgaleriebremen #übungderwoche #körperhaltungoptimieren #schwitzenfürdenerfolg #sommersonnetraining #ausredenverbrennenkeinekalorien #neuewocheneuemotivation
Deine Brust ist stolz!
Hallo Freunde, 🙂
nutzt ihr das Wetter als Ausrede? 🌞
Wir hoffen nicht!😉
Bis nachher beim Training.😄
Passend zu dem Zitat würden wir uns freuen, wenn wir dich heute bei uns zum Training sehen würden.😉
Das Fitness Galerie Team ist auf jeden Fall bereit für dich, um dir einen schönes Training zu bereiten!🏋️♀️
Bis nachher 🖐
Übung der Woche! 🏋🏼♀️🏋🏼♂️
Übung: Beinstrecker 🦵
➡️Beanspruchte Muskeln: Vordere Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps Femoris)
➡️ Beschreibung: Hüfte komplett an das Rückenpolster pressen. Kniegelenke befinden sich auf gleicher Höhe wie die Bewegungsachse der Maschine. Fußpolster wird etwas oberhalb des Sprunggelenks platziert. Füße sind parallel zueinander.
Aus der Kraft deiner Oberschenkelvorderseite drückst du das Polster nach oben, bis deine Beine ganz gestreckt sind. Beim langsamen nach unten gehen achtest du darauf, dass das Gewicht nicht absetzt, damit die Spannung im Zielmuskel bestehen bleibt.
Ist der Beinstrecker in eurem Trainingsplan vertreten? Meldet euch gerne bei Fragen an uns! 😊
Habt ihr Lust euch nochmal so richtig auszupowern vor dem Wochenende?🥵
Outdoor Cycling wäre der perfekte Kurs für euch! 🚴Eine Stunde lang gebt ihr mit Britta vollgas und das bei dem schönen Wetter auch noch draußen.🌞
Um 17:30 Uhr geht es los und es sind nur noch ein paar Plätze frei, also beeilt euch.😉
ℹ️ Heute ist Tag der Freundschaft‼️
Also pack deine Freunde ein und zeigt ihnen dein Fitnessstudio!💪🤩🧑🤝🧑👭👫
Jeder Freund von dir hat heute die Möglichkeit auf ein kostenloses Probetraining mit einer exklusiven Überraschung! 🎁🥳😚
Wir freuen uns auf dich und deine Begleitung 🤗
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
#fitnessgaleriebremen #TagderFreundschaft #GemeinsamStarten #gegenseitigMotivieren #freundschaftsdeal #freundschaftsgeschenk
Hallo liebe Sportfreunde 🏋️♀️,
wir haben bei uns im Studio gerade ein 7-Tage-Programm in Kooperation mit myline - aktiv schlank. In dem Programm geht es um schnellen und einfachen Gewichtsverlust. Beim Kauf einer myline Dose bekommt ihr einen informativen Guide mit Beispielrezepten und einigen wertvollen Tipps zum Thema Ernährung. 🍏🥑🥦
Bei Fragen sprecht uns gerne an!😊
Übung der Woche! 🏋🏼♀️🏋🏼♂️
Übung: Butterfly
Beanspruchte Muskeln: primär großer Brustmuskel, sekundär vorderer Teil der Schulter
Beschreibung: Die Stangen auf Brusthöhe greifen und die Brust auf volle Dehnung bringen. Ellenbogen gucken zu jedem Zeitpunkt zum Boden. Aus der vollen Dehnung führen wir die Arme mit einem leichten Knick in der Armbeuge nach vorne, ohne dabei die Schultern vom Polster zu lösen.
Viel Spaß und meldet euch gerne bei Fragen an uns! 😊
Übung der Woche! 🏋🏼♀️🏋🏼♂️
Übung: Butterfly
Beanspruchte Muskeln: primär großer Brustmuskel, sekundär vorderer Teil der Schulter
Beschreibung: Die Stangen auf Brusthöhe greifen und die Brust auf volle Dehnung bringen. Ellenbogen gucken zu jedem Zeitpunkt zum Boden. Aus der vollen Dehnung führen wir die Arme mit einem leichten Knick in der Armbeuge nach vorne, ohne dabei die Schultern vom Polster zu lösen.
Viel Spaß und meldet euch gerne bei Fragen an uns! 😊