News – Aktuelles
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❌❌ E I L M E L D U N G ❌❌
Es ist endlich soweit!
Der Bremer Senat hat heute entschieden, dass die Bremer Fitnessstudios ab 27.05.20 wieder öffnen dürfen ‼️🎉🎊🤩
Wir freuen uns soo sehr, euch dann endlich wieder bei uns begrüßen zu dürfen 🤗😍
Natürlich werden auch wir ein Hygienekonzept bekommen, an das wir uns alle stets dran halten müssen! Denn eure Gesundheit liegt uns am Herzen!
Wie diese Maßnahmen aussehen werden wir im Laufe der nächsten Tage erfahren und hier im Studio umsetzen 📋✅
Unsere Vorfreude ist soo groß, am 27.05 endlich wieder die Türen für euch zu öffnen! 🤗
Euer Team der Fitness Galerie ❤️💛
Hoffentlich nicht zu Hause duschen ! Nassgeschwitzt nach draußen oder ins Auto nicht so angenehm ! Man kann die Anzahl begrenzen beim duschen !
Endlich
Alfred Walkusz du wirst bestimmt der erste sein 😉
Gute Nachricht 🤩👍... bestimmte Auflagen (Duschen zuhause etc.)?
Endlich, ich weiß schon gar nicht mehr, wie ihr aussieht. Freue mich für euch.👍👍
Yessss endlich 😍 ich freue mich
‼️Wir möchten endlich wieder persönlich für euch und eure Gesundheit ♥️💛 da sein‼️
📲 Bitte teilt diesen Aufruf, damit alle Fitnessstudios Gehör finden und wir bald wieder gemeinsam trainieren dürfen! 🤩
#wiedereröffnungjetzt #staystrongstaytogether #fitness #gesundheit #sportistgesund #trainingmachtgesund #abwehrkräfte #immunstarkdurchmuskeln #fitnessgaleriebremen #wirvermisseneuch
🏆BURPEES-CHALLENGE🏆
Liebe Mitglieder und Fitnessfreunde,
Wir wollen euch diese Woche zur Burpee-Challenge herausfordern‼️😎
JEDER ist herzlich eingeladen an der Challenge teilzunehmen und neuer Burpee-Champion zu werden! 🏆🥇🎊
👇ℹ️Der Ablauf sieht folgendermaßen aus ℹ️👇
➡️ Ihr habt 2 Minuten Zeit um so viele Burpees wie möglich zu schaffen, also Attacke! 💪🏻
➡️ Die Challenge läuft bis zum Ende der Woche, Sonntag den 03.05.2020
➡️ Wir unterteilen die Challenge in zwei Kategorien, Männer ♂️ und Frauen ♀️
➡️ Für die Ausführung der Burpees gilt:
🙋🏻♂️ Männer machen Burpees mit Liegestütz wie im Video von Béla vorgemacht
🙋🏻♀️ Frauen machen Burpees ohne Liegestütz
➡️ Haltet eure 2 Minuten Burpees-Eskalation auf Kamera 🎥 fest, ladet das Video auf Facebook oder Instagram hoch und markiert uns in dem Beitrag 📌
➡️ Alternativ könnt ihr uns das Video auch ganz einfach per Mail an info@fitnessgalerie-neustadt.de senden 📩
➡️ Auf den/die Gewinner/in wartet außerdem ein tolles Geschenk! 🎁🤫🤭💯
Wir freuen uns auf eure Teilnahme und können es schon kaum abwarten euch wieder Schwitzen zu sehen‼️💦😜😄
Markiert gerne in den Kommentaren eure Freunde, die den Spaß nicht verpassen sollten! 😉👥
Wir wünschen euch einen guten Start in die neue Woche! 🤗
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #burpeeschallenge #burpeechampion2020 #Spaßamsport #sportlicherstartindentag #staystrong #staytogether #wirvermisseneuch #stayathome
ℹ️ ▶️ UNSERE EMPFEHLUNG ◀️ ℹ️
Liebe Mitglieder,
ergänzend zu unseren bisherigen Homeworkouts und Online-Kursen möchten wir Euch an dieser Stelle die Trainingsapp 👉 TWELLNESS COACHING 👈 von unserem Gerätepartner Technogym empfehlen!
Die perfekte Lösung wenn es um das Training für zu Hause oder auch im Freien geht! 💪🏻😊
➡️ Eine Vielzahl an Übungen, die man ganz einfach ohne jegliches Trainingsequipment zu Hause nachmachen kann (inkl. Videovorschau)✔️
➡️ Trainingsprogramme für individuelle Trainingsziele und Schwierigkeitstypen (Anfänger, Fortgeschrittene, Experten) ✔️
➡️ Koppelpaar mit jeder Smartwatch und Fitnesstracker zum Aufzeichnen der Trainingserfolge ✔️
➡️ Jeden Tag ein neues "Workout of the day" zum Nachmachen ✔️
➡️ Verlinkungen zu weiteren externen Online-Kursen (HIIT, Tabata usw.) ✔️
Die App ist gratis zum Download im Android 👾 & Apple 🍏 - Store vorhanden! 😊💯
Wir würden uns über jedes Feedback zur App freuen! 😉
Wir wünschen Euch viel Spaß damit und habt ein schönes, sonniges Wochenende 🤗☀️
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #technogym #homeworkout #fitnessapp #wochenendmodus #vollemotivation #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark #wirvermisseneuch #staystrong #staytogether
Liebe Mitglieder und Fitnessfreunde,
wir hoffen es geht euch gut und ihr habt bereits einige unserer Homeworks mitgemacht und/oder seid auf anderen Wegen sportlich und aktiv! 😊💪🏻
Nach einigen Reinigungsarbeiten hier vor Ort, haben wir uns ein besonderes "Hausputz-Workout" für Euch ausgedacht, das ihr super zu Hause nachmachen könnt bzw. mit den eigenem Hausputz kombinieren könnt 😉👌🏻
Alles was ihr dafür braucht, sind 2 Putzhandtücher und schon kann das Schwitzen losgehen! 💦
➡️ Ihr macht pro Übung 3 Sätze mit 12-15 sauberen Wiederholumgen!
Wir wünschen euch viel Spaß dabei und noch einen schönen, sonnigen Mittwoch! 🤗
#staystrong #staytogether
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #hausputztraining #vollemotivationbeimputzen #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark #wirvermisseneuch
Könnt ihr das bitte zusätzlich noch für Teppichböden vormachen?
❤️ #staystrong #staytogether 💛
Wir wünschen Euch einen guten Start in die neue Woche, bleibt sportlich! 💪🏻
Stay Strong ❤️ Stay Togehter
WIR MÖCHTEN DANKE SAGEN.
Wir haben uns einer deutschlandweiten Initiative von Fitnessstudios angeschlossen und wollen mit diesem Video stellvertretend für die ganze Fitnessbranche zur Solidarität aufrufen und uns auch für Euer unfassbar großes Vertrauen in uns bedanken.
DANKE, dass ihr so treue Mitglieder seid, DANKE für eure Unterstützung, DANKE für eure Solidarität! ❤️
Wir vermissen Euch - ihr seid die BESTEN!
Wir wissen, dass Ihr den Besuch im Fitnessclub sehr vermisst, die Gemeinschaft mit den anderen und hoffentlich auch unsere Motivation und unseren Rat für Euer richtiges und effektives Training.
Noch müssen wir alle durchhalten aber die Zeiten werden sich auch wieder ändern.
Der Coronavirus hat uns zwar körperlich auseinander gebracht aber die Herzen zusammen geführt!
Wir freuen uns, wenn auch DU diesen Gedanken des Zusammenhaltes unterstützt und das Video likest und teilst!
Zusammen sind wir stärker!
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
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💪🏻‼️Home Workout #8‼️💪🏻
Zum Wochende geben wir nochmal Vollgas! 💪🏻
Hierzu hat Paddy für Euch ein HIIT-Training zusammengestellt, das es in sich hat 💦🥵😀
ℹ️ Ihr gebt pro Übung 30 Sekunden (Anfänger) bis 60 Sekunden (Fortgeschrittene) Vollgas, pausiert 10-30 Sekunden und wechselt zur nächsten Übung. Insgesamt macht ihr 3-4 Runden!
Tipp: Macht euch zum Homeworkout am Besten per Youtube einen HIIT-Song inkl. Timer an 🎶😉 Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
▶️ Übung 1: Mountain Climber
▶️ Übung 2: Squat Knee Tuck
▶️ Übung 3: Frog Stretch
▶️ Übung 4: Jump Lunge
▶️ Übung 5: Toe Touch Crunch
▶️ Übung 6: Tricep Press
▶️ Übung 7: Ninja Jump (s. Video Hinweis 😄)
▶️ Übung 8: Bicycle Crunch
Wir wünschen euch viel Spaß beim Schwitzen, Attacke! 😊💪🏻 #stayathome
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
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💪🏻‼️Home Workout #7‼️💪🏻
Ihr Lieben,
Wir hoffen Ihr hattet den Umständen entsprechend schöne Ostertage und habt das gute Wetter in vollen Zügen genossen! ☀️😊
Zum Start der Woche werden wir mit einem powervollen Cardio-Workout von Caro der Osterschoki 🍫 der letzten Tage den Kampf ansagen 💪🏻😜
ℹ️ Ihr macht pro Übung 2-3 Durchgänge in denen Ihr jeweils 60 Sekunden Vollgas gebt 💦 Die Pausen sollten nicht länger als 20 Sekunden sein.
Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
▶️ Übung 1: High Knees
▶️ Übung 2: Jumping Jacks
▶️ Übung 3: Side to Side Jumps
▶️ Übung 4: Jumping Lunges
▶️ Übung 5: Jumping Squats
▶️ Übung 6: Burpees
▶️ Übung 7: Mountain Climbers
Wir wünschen euch viel Spaß dabei, gebt Vollgas und habt einen schönen Start in die neue Woche! 😊💪🏻 #stayathome
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #cardioworkout #osterschokiverbrennen #neuewoche #vollemotivation #duracellhase #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark #wirvermisseneuch
Liebe Mitglieder ,
Auch wenn Ostern 2020 alles anders ist und uns sicherlich noch sehr lange in Erinnerung bleiben wird, wünscht das gesamte Team der Fitness Galerie Euch und Euren Familien ein schönes, ruhiges und sonniges Osterfest! 🐰🥚🐰😊
Gemeinsam werden wir diese Krise überstehen und mit voller Kraft voraus uns hoffentlich bald wieder im Studio sehen! 💪🏻🤗
Bis dahin achtet auf Euch und bleibt gesund!
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #osterfest #eiersuchen #osternmalanders2020 #bleibtgesund #stayathome #wirvermisseneuch
Euch auch frohe Ostern 🐇
Von uns auch frohe Ostern 🐣 und bleibt gesund liebe grüße von Harald, Manuela, Julia und Jay 🤓
Frohe Ostern! ⛪
Euch allen auch Frohe Ostern und bleibt gesund. Auf bald 🐰🍀🙋♀️
Euch auch frohe Ostern 🐣🐤🐣 vermisse Euch sehr❤
Frohe Ostern zurück, keep fit 🐇🐣💛
💪🏻‼️Home Workout #6‼️💪🏻
Liebe Mitglieder,
Wir hoffen es geht euch gut und ihr bleibt vorbildlich überwiegend zu Hause und macht fleißig vom Wohnzimmer aus unsere Home Workouts mit! 🏋🏻♂️🏋🏻♀️🤗
Heute gibt es zum Bergfest ein Brust Workout mit verschiedenen Variationen von Béla 💪🏻
Probiert es aus und bringt euren Brustmuskel zum brennen 💥💪🏻
ℹ️ Ihr macht pro Übung 2-3 Sätze mit 12-15 Wiederholung
Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
▶️ Übung 1: Regular Push-ups
▶️ Übung 2: Close Push-ups
▶️ Übung 3: Shoulder Tap Push-ups
▶️ Übung 4: Typewriter Push-ups
▶️ Übung 5: Feet On Wall Push-ups
▶️ Übung 6: Spiderman Push-ups
Wir wünschen euch viel Spaß dabei, gebt Vollgas! 😊💪🏻 #stayathome
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #chestworkout #wednesdayischestday #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark #wirvermisseneuch #bergfest
💪🏻‼️Home Workout #5‼️💪🏻
Ihr Lieben,
eine weitere Woche ohne Euch geht zu Ende, wir vermissen Euch! Wir sind weiter fleißig dabei, die Galerie in allen Ecken wieder zum Glänzen zu bringen! ✨
Damit Ihr zu Hause weiterhin aktiv bleibt, haben wir zum Wochenende für Euch ein spezielles Bauch Workout von Caro! Somit könnt ihr die Problemzone Nr. 1 nochmal so richtig schön zum Brennen bringen 🔥💪🏻🔥
ℹ️ Ihr macht pro Übung 2-3 Sätze mit 15-20 Wiederholung
Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
▶️ Übung 1: Plank Push-up
▶️ Übung 2: Plank Side Taps
▶️ Übung 3: Heel Touch Crunch
▶️ Übung 4: Side to Side Heel Touch
▶️ Übung 5: Bicycle Crunches
▶️ Übung 6: Beine anheben
▶️ Übung 7: Dynamischer Seitstütz
Wir wünschen euch viel Spaß und ein schönes Wochenende! 🤗 #stay@home
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #absworkout #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark #wirvermisseneuch
Ich habe mit das Video nun 3x angeschaut aber ich merke immer noch nichts im Bauch 😉😅. Ich hoffe wir können uns bald alle wieder live im Studio sehen 🙂.
Heute „Pilates für Kraftsportler“ als Homeworkout 👌🏾💪🏾👌🏾💪🏾
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Das Video findet ihr auf dem Youtube Channel „Pilates_und_mehr“
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Wir wünschen euch ein tolles Workout😘
💪🏻‼️Home Workout #4‼️💪🏻
Zum Start der neuen Woche gibt es heute ein spezielles Rücken Home Workout von Paddy 💪🏻
Heute arbeiten wir mit einem Handtuch und zwei 1,5l Getränkeflaschen ☝️🤓
ℹ️ Ihr macht pro Übung 3 Sätze mit 15 geführten Wiederholung
Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
➡️ Übung 1: Diagonale Streckung im Vierfüßlerstand
➡️ Übung 2: Bottle Row liegend mit angehobenem Oberkörper
➡️ Übung 3: Towel Back Extensions Slides
➡️ Übung 4: Bottle Superman Rotation
➡️ Übung 5: Bottle Butterfly Reverse mit angehobenem Oberkörper
Wir wünschen euch viel Spaß 💪🏻
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #rueckenworkout #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark
Stef Fen
Watt für‘n Spacken.....!
💪🏻‼️Home Workout #3‼️💪🏻
Ihr Lieben,
Zum Wochenende gibt es ein spezielles Booty Workout von Jennie 💪🏻🍑
Stellt euch dazu im Wohnzimmer einen Stuhl/Sessel oder auch Hocker zurecht und los geht's❗💯
ℹ️ Ihr macht pro Übung 3 Sätze mit 15-20 geführten Wiederholung
Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
Übung 1: Hip Thrust
Übung 2: Single Leg Hip Thrust (Beide Seiten)
Übung 3: Frog Lifts
Übung 4: Lunges (Beide Seiten)
Übung 5: Kickbacks (Beide Seiten)
Wir wünschen euch viel Spaß 💪🏻
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #bootyworkout #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark
Wer hat Lust auf Deepwork Übungen mit Janine? 😍💪🏾
Auf geeeeeht‘d! Viel Spass wünschen wir euch 😊😘
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Öffnet einfach unseren Youtube Kanal:
Fitness Galerie Neustadt Bremen
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Bleibt gesund und uns treu 👌🏾😊
Wer hat Lust auf Deepwork Übungen mit Janine 😍💪
Auf geeeeeht'ssss! Viel Spass wünschen wir euch 😚
www.youtube.com/watch?v=UDhRVp_vT8M
Liebe Mitglieder,
das Full Body Workout geht in die zweite Runde 💪🏻💯
Hierzu braucht ihr lediglich zwei Wasserflaschen je 1,5 L und einen Stuhl✔️
Diesmal arbeiten wir mit dem sogenannten TUT-Prinzip (Time Under Tension)
ℹ️👉🏻 Pro Übung macht ihr 3 Sätze mit 8-12 Wiederholungen und lasst euch pro Übungssatz 40-60 Sekunden Zeit (Muskel ist also pro Wiederholung ca 5-7 Sekunden unter Spannung) ⏱️🤓
Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
Übung 1: Squats
Übung 2: Einbeiniger Superman
Übung 3: Negative Liegestütz
Übung 4: Seit/Frontheben Combi
Übung 5: Butterfly reverse
Übung 6: Kickbacks
Übung 7: Bizepscurls
Übung 8: Crunches
Wir wünschen euch viel Spaß 💪🏻
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #fullbodyworkout #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark
Checkt Alev´s Youtube Channel...
Viele tolle Kurse für zuhause 💪😍
www.youtube.com/user/Alevta2
www.youtube.com
Hier findest Du meine Pilates Lieblingsübungen zum Mitmachen, ganz unter dem Motto: PILATES FÜR JEDERMANN !! Instagram pilates und mehr ***Spass am Training*...Lust auf Yoga und Pilates? 🧘♀️
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Alev und Jenny haben uns ihren tollen Youtube Channel zur Verfügung gestellt 🙏🏼😍 hier gibt es viele tolle Videos für euer Homeworkout!
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Leider erlaubt es Instagram erst ab 10.000 Follower Links zum anklicken zu posten! Daher kann ich ihn euch leider nur nennen und ihr müsst ihn separat bei Youtube eingeben! 🤦🏽♀️
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Wir wünschen euch ganz viel Spass😊💪🏾😍
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youtu.be/yXKIQsfCb6U
Liebe Mitglieder,
Im folgenden Video zeigen wir euch Full Body Workout, um euren gesamten Körper zu stärken💪🏻
Alles was ihr dafür braucht, findet ihr sicherlich zu Hause
👉🏻 Ein Stuhl, eine Getränke/Pumperkiste (nach belieben befüllen) und eine heiß begehrte Klopapier Rolle ✔️
Statt vorgegebener Anzahl an Wiederholungen pro Übung arbeiten wir hier bei jeder Übung mit dem sogenannten AMRAP-Prinzip (as many rounds as possible).
ℹ️👉🏻 Pro Übung gebt ihr 40 Sekunden VOLLGAS - danach folgt eine 20 sekündige Pause - Stellt am besten den Timer in eurem Handy 📲🤓
Die Übungsreihenfolge sieht wie folgt aus:
Übung 1: Jumping Squads
Übung 2: High-Knee-Taps mit Stuhl
Übung 3: Kreuzheben mit Getränkekiste
Übung 4: Vorgebeugtes Rudern mit Getränkekiste
Übung 5: Liegestütz auf Getränkekiste
Übung 6: Overhead-Press am Stuhl
Übung 7: Trizeps-Dips am Stuhl
Übung 8: Bizepscurls mit Getränkekiste
Übung 9/10: Beine anheben über Getränkekiste (Klopapier Rolle mit Füßen befestigen)
Wir wünschen euch viel Spaß 💪🏻
Euer Team der Fitness Galerie ❤️ 💛
#fitnessgaleriebremen #homeworkout #fullbodyworkout #sportimwohnzimmer #gemeinsamstark
youtu.be/GU45obT8LEU Gerne auch die Videos von Alev und mir ansehen und mitmachen 💪😜
Hurraaaa ‼️ Das erste Body Styling Home Workout mit Steffi ist da 😍💪🏾
Auf gehts und viel Spass 👏🏽👏🏽👏🏽
Einfach folgenden Link öffnen
youtu.be/ERSi5eh-mQQ
Sensationell! 🤩
Toll! Wollte sowas längst vorgeschlagen haben. Haut les mills eigene Videos raus oder könnte man die vielleicht dazu bewegen? Könnte ja auch alte releases sein von Combat und Pump 🙂
Wer vermisst schon Bodystyling mit Steffi 😍
Auf gehts, unter folgendem Link könnt ihr durchstarten 💪💪😝😝
Viel Spass euch 😚
youtu.be/ERSi5eh-mQQ
Steffi Mig
Guten Morgen 😊
wir haben uns folgendes für Euch überlegt. Für Eure Homeworkouts könnt Ihr Euch gegen eine Kaution Hilfsmittel ausleihen. (Hanteln, Gewichte usw.)
Wir sind telefonisch für Euch von Mo-Fr von 10-16 Uhr zu erreichen.
Meldet euch wenn Ihr Interesse habt 🏋️♂️💪😝
Guten Morgen 😊
wir haben uns folgendes für Euch überlegt. Für Eure Homeworkouts könnt Ihr Euch gegen eine Kaution Hilfsmittel ausleihen. (Hanteln, Gewichte usw.)
Wir sind telefonisch für Euch von Mo-Fr von 10-16 Uhr zu erreichen.
Meldet euch wenn Ihr Interesse habt 🏋️♂️💪😝
Mirko
Super Idee!
Vielen lieben Dank
Ihr seid der Hammer! Wirklich. Ihr macht euch so viele Gedanken. Das ist so lieb!